为帮助学生干部保持健康积极的阳光心态，同时提升学生干部心理自助助人的能力，发挥朋辈互助的作用。11月18日，我院邀请到医学院、护理学院心理辅导员王美芳老师为学生干部进行心理调适能力培训。

培训讲座中，王老师围绕四个方面为同学们一一厘清了压力的含义。随后，她重点讲解如何有效地进行压力的管理和预防。

王老师说压力是我们在生活学习之中不可避免的，不同的人有不同的压力曲线，我们可以根据自己的压力曲线去进行压力管理。进行压力管理是十分重要的——它在一定程度上可以帮助实现压力与个人承受力的平衡，维护身心健康以及避免一些极端情况的发生。在进行压力管理之前，我们应该先对自己的压力状况有一个科学且正确的诊断。然后，根据自身实际打开我们的“减压阀”，做出正确的情绪应对，由负向思维转向正向思维，由抱怨担心转向问题解决。在面对压力的时候，我们要学会保持一颗平常心，保持乐观积极的心态，根据实际情况及时地调整自己原定的目标和计划，不为逆境而倍感焦虑，心事重重。压力缓解过后，我们还可总结抗压经验和用一定的方法去提高自身的抗压能力以便于做到更好的压力预防。

王美芳老师在此次讲座中向同学们详细地分析了压力的含义、管理与预防，内容深刻且语言生动有趣。使同学们学会用正确的方法将压力转换为动力。